jak zmienić

od wychodzenia z redukcji bede wrzucal prawdopodobnie rozpiski tez, chce zmienic trening i powoli dokladac cos juz do tego. Jak na jedna mase to jestem zadowolony lecz... czuje niedosyt :-(

[...] stylem? Piszesz, że na zawodach to czy tamto. Skoro to zawody w konkretnej formule to już są ograniczenia odgórne i nic nie poradzisz. Po co walić technicznym boksem jak nie możesz walnąć tak żeby było KO? Lepiej smyrać szybko, a do tego im więcej tym lepiej. Mi też się nie podoba "boks" w zawodach wtf, ale po co w to wnikać? To jest [...]

[...] dawkach" czyli - bezpieczne srodki w bezpiecznych dawkach, stosujac sie tych zasad mozna zminimalizowac albo nawet zapobiec skutka ubocznym. I wcale tak nie jest jak piszesz, zawodowi kulturysci maja na sumieniu chyba wszystko co zostalo wyprodukowane, wlasnie to oni biora najmocniejsze sterydy w najwiekszych dawkach, ktore [...]

No bo to jest cykl sily zrobiony dla Kilopa. Mozesz sprobowac go wykorzystac, zmienic i dac na forum do oceny. Tak jak napisalem to przyklad silowego. Wczytaj sie dokladnie. Robisz go 3x w tyg. zmieniajac obciazenie w tygodniach: klatka+tric, barki+nogi, grzbiet+bic.

Ćwiczę już fbw 2 miesiące, efekty ciągle są, jakoś co tydzień mierzę obwody i siłe i wszystko idzie powoli do góry, jednak to może już czas zmienić coś w treningu? ~TRENING A~ ćwiczenia na klatke WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ ćwiczenia na biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM ćwiczenia na triceps WYCISKANIE [...]

Szczerze powiedziawszy mi nawet na rękę jest całość filmików w kilku postach, bo jak jest 10-20 filmików na stronie, to komp mi tak muli, że nie da rady odpalić niczego. (RONIE, RION- jakbyście mogli nie cytować filmów, to byłbym mega wdzięczny; wiem, że powinienem zmienić kompa, ale jesteśmy razem już tak długo, że nie mam serca go się pozbywać [...]

Tak w ogóle to w tym wieku tak na prawdę ciężko jakoś na 100 % zdecydować co się chce robić (nie mówię, że to niemożliwe). Studia to dobry czas żeby się zastanowić, popróbować różnych dróg, zmienić zdanie itp. No i jak mówię to na ogół niezła zabawa. Korzystaj puki możesz. Jak pisałam, ja tam bym sobie chętnie znowu coś postudiowała :-)

Doriska jak możesz to zmień mi nazwę dziennika o ile to nie problem no cos bardziej kreatywnego;d W sensie dopisz zdj str 43 albo cos w ten deseń ;-) Nie ma problemu tylko podaj proszę dokładny temat na jaki mam zmienić - to w końcu Twój dziennik a nie chce zrobić jakiegoś babola %-)

a po jakim czasię mogę spodziewać sie jakichś efektów?? chodzi mi o to żebym wiedział kiedy stwierdzić że ta dieta jest nie odpowidnia i ją zmienić. np. miesiąć to za wcześno na efekty?? czy po takim czasie jak nie bedzie widać zmian to zmienić dietę??

[...] odpowiedzią: "Co do łączenia wszystkiego na raz, to nie jestem tego zwolennikiem. Dlaczego? Z różnych powodów. Dajmy na to, że przyjeliśmy wszystko w jednym czasie. W jaki sposób stwierdzimy co na nas wywarło pozytywny wpływ a co nie? Czy dany cykl przyniósł pożądane efekty, czy może trzeba zmienić ilość a tym samym natężenie przyjmowanych [...]

Masz to co ja. Tragicznie to wygląda, zwłasza z takiego profilu jak ten lewy sutek ... Mam z tego powodu ogrome kompleksy. Mam grubszych kumpli, którzy mają jeszcze większe cycki, ale suty u nich są normalne, wiec nikt nie zwraca na to uwagi Mozesz miec płaskie cycki, a wszystko spieprzą te suty. Dużo zależy od wieku. Podobno do 22 roku wszystko [...]

[...] da się w ogóle czytać, tym bardziej problemy będą miały osoby, które nie wiedzą co, kto napisał. Sorry nie pomyslalem o tym i tez troche mi sie nie chcialo;-). Kult miałeś jakąś myśl, ale zwyczajnie źle ubrałeś ją w słowa. - to nie jest jakas mysl, tylko normalna sprawa, socjalizm i zydokomuna zrobila co zrobila, czyli zwiazki zawodowe i takie [...]

[...] JEST GŁODOWKA. OBLICZ ILE CI TRZEBA KCAL I BTW 2. Chciałem dodać do potraw oliwe z oliwek. Lecz z różnymi opiniami się spotkałem. Warto czy jednak nie? Jak tak to kiedy i w jakich ilościach. Przyznam, że nie jestem w stanie wypić z łyżeczki ani zjeśc z twarogiem (raz próbowałem). TLUSZCZE SĄ OGROMNIE WAZNE W DIECIE. ILE MASZ DODAC- ZALEZY OD [...]

Cóż, dodam tylko tyle, że wiele się nie da zmienić - istnieją jak zauważyłem w dopingu ruchy starające się za wszelką cenę odwodzić początkujących od dopingu, nawet kłamstwem. A to juz przesada - ja mówię to co wiem, to co jest prawdziwe według mnie. Boogie - mówisz, że interesowałeś się tematem kiedy ja byłem w połowie podstawówki. Co znaczy [...]

Witam! Panowie musze powiedziec, że odpadam z jutrzejszych zawodów - niestety taka praca, cały miesiąc miałem ta sobote w grafiku wolna ale od wczoraj juz wiem na pewno, że jest zabrana i nie ma szans tego zmienić... Szkoda mi bo zapowiada sie super impreza. Nie pozostaje mi nic innego jak tylko życzyć wam powodzenia :)

to kup clenburexin II i po sprawie jak już tyle zrzuciłeś powinieneś wiedzieć, że suplementy to tylko dodatek poza tym jak nie idzie waga to musisz coś w diecie zmienić lub w treningu

[...] będą odbywać się w Grecji, Czechach, Francji czy we Włoszech. Mamy grupę zawodników, która w kwalifikacjach pokazała, że jest przygotowana i poradzi sobie z takim poziomem jaki obowiązuje na Euro. Rzeczywistość jest jednak taka, że nie mamy 25-30 piłkarzy grających na tym samym poziomie. Mamy około 14 piłkarzy prezentujących poziom [...]

ty sie lepiej martw o siebie Czas zmienic spam na inne forum Tam chociaz mozna normalnie pogadac a tu jak sa takie pokemony jak dex to widac jaka jest rozmowa

pewnie, jak masz jakiśzastój to próbuj zmienić i obserwuj. albo tluszcze zostaw, jak były i samymi węglami dobij

[...] i analogicznie do każdej partii mięśniowej... Nie trzeba zmieniac treningow co 8tyg i nie musisz robic zadnych pzerw jesli nie odczuwasz takiej potrzeby. Trening zmieniasz jak przestaje dawac przyrosty ale to nie oznacza calkowitej zmiany planu, moze byc np zmiana dlugosci przerw miedzy seriami inn rodzaj progresji ciezaru itd. Zmiana WL na [...]